SERGIO RIVAS
CONSULTA EN LÍNEA
¡Hola! Qué gusto que te estés preparando para nuestra sesión en línea, aquú la dinámica cambia un poco porque tú te conviertes en mis «ojos y manos» desde casa. Para que la sesión fluya como si estuviéramos en el mismo consultorio, aquí te dejo lo que necesitamos preparar.
Buena Conexión
Busca un lugar donde el Wi-Fi sea estable y donde te sientas en confianza para hablar de tus hábitos y salud sin interrupciones.
Iluminación
Trata de que la luz te dé de frente y no por detrás (para que no te veas como una silueta oscura). Necesito ver tu cara y tu piel para evaluar signos clínicos básicos.
Cámara
Si usas el celular, busca dónde apoyarlo para que no tengas que estar sosteniéndolo con la mano; así tendrás las manos libres si necesitamos anotar algo.
Báscula casera
Si tienes una, pésate justo antes de la cita (con la menor cantidad de ropa posible y en ayunas, de preferencia según el horario de consulta).
Cinta métrica
De las de costura (flexibles). Si no sabes cómo medirte la cintura o cadera, no te preocupes, yo te guiaré paso a paso en un archivo y vídeos propios que te compartiré.
Fotos de tus comidas
Si puedes, tómale foto a lo que desayunas o cenas normalmente un par de días antes. Así, cuando hablemos de "porciones", podré ver exactamente qué es "un plato normal" para ti.
Lápiz y cuaderno
Ten una libreta y una pluma cerca. Aunque yo te enviaré tu plan digital, siempre surgen preguntas o consejos que querrás anotar al momento.
ELIGE EL PAQUETE ONLINE QUE MÁS TE CONVENGA
Plan de alimentación
2 menús alternativos
Videollamada
Por el medio que más te convenga (Meet, Zoom, WhatsApp)
Plan de alimentación
2 menús alternativos
Entrenamiento personalizado
Entrenamiento personalizado (no presencial, se adjuntan vídeos de la técnica y movimientos) NO para pacientes con patologías (DM2/ HTA) o competencias
Entrenamiento
Entrenamiento personalizado de 6 a 8 semanas (no presencial, se adjuntan vídeos de la técnica y movimientos)
¿Cómo empiezo mi transformación física?
PASO UNO
Reserva tu espacio directamente en mi calendario. Elige el día y la hora que mejor te convengan para nuestra sesión.
PASO DOS
Después de hacer tu cita por al App, hablemos de forma directa. Estoy a un mensaje de distancia para resolver tus preguntas. ¿Tienes dudas sobre los servicios o paquetes? ¡Mandame un WhatsApp!