SERGIO RIVAS
CONSULTA EN LÍNEA
¡Hola! Qué gusto que te estés preparando para nuestra sesión en línea, aquú la dinámica cambia un poco porque tú te conviertes en mis «ojos y manos» desde casa. Para que la sesión fluya como si estuviéramos en el mismo consultorio, aquí te dejo lo que necesitamos preparar.
Buena Conexión
Busca un lugar donde el Wi-Fi sea estable y donde te sientas en confianza para hablar de tus hábitos y salud sin interrupciones.
Iluminación
Trata de que la luz te dé de frente y no por detrás (para que no te veas como una silueta oscura). Necesito ver tu cara y tu piel para evaluar signos clínicos básicos.
Cámara
Si usas el celular, busca dónde apoyarlo para que no tengas que estar sosteniéndolo con la mano; así tendrás las manos libres si necesitamos anotar algo.
Báscula casera
Si tienes una, pésate justo antes de la cita (con la menor cantidad de ropa posible y en ayunas, de preferencia según el horario de consulta).
Cinta métrica
De las de costura (flexibles). Si no sabes cómo medirte la cintura o cadera, no te preocupes, yo te guiaré paso a paso en un archivo y vídeos propios que te compartiré.
Fotos de tus comidas
Si puedes, tómale foto a lo que desayunas o cenas normalmente un par de días antes. Así, cuando hablemos de "porciones", podré ver exactamente qué es "un plato normal" para ti.
Lápiz y cuaderno
Ten una libreta y una pluma cerca. Aunque yo te enviaré tu plan digital, siempre surgen preguntas o consejos que querrás anotar al momento.
PremiumMás recomendado
$ 800 MXN
Por mes- Plan de alimentación con 2 menús alternativos
- Entrenamiento personalizado No presencial, se adjuntan vídeos de la técnica y movimientos
- Videollamada Por el medio que más te convenga (Meet, Zoom, WhatsApp)
- Revisión/ajuste cada 15 días
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$ 700 MXN
Por mes- Plan de alimentación con 2 menús alternativos
- Videollamada Por el medio que más te convenga (Meet, Zoom, WhatsApp)
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Por mes- Plan de alimentación con 2 menús alternativos
- Entrenamiento personalizado (no presencial, se adjuntan vídeos de la técnica y movimientos) NO para pacientes con patologías (DM2/ HTA) o competencias
Entrenamiento
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Por mes- Entrenamiento personalizado de 6 a 8 semanas (no presencial, se adjuntan vídeos de la técnica y movimientos)
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