Busca un lugar donde el Wi-Fi sea estable y donde te sientas en confianza para hablar de tus hábitos y salud sin interrupciones.

Trata de que la luz te dé de frente y no por detrás (para que no te veas como una silueta oscura). Necesito ver tu cara y tu piel para evaluar signos clínicos básicos.

Si usas el celular, busca dónde apoyarlo para que no tengas que estar sosteniéndolo con la mano; así tendrás las manos libres si necesitamos anotar algo.

Si tienes una, pésate justo antes de la cita (con la menor cantidad de ropa posible y en ayunas, de preferencia según el horario de consulta).

De las de costura (flexibles). Si no sabes cómo medirte la cintura o cadera, no te preocupes, yo te guiaré paso a paso en un archivo y vídeos propios que te compartiré.

Si puedes, tómale foto a lo que desayunas o cenas normalmente un par de días antes. Así, cuando hablemos de "porciones", podré ver exactamente qué es "un plato normal" para ti.

Ten una libreta y una pluma cerca. Aunque yo te enviaré tu plan digital, siempre surgen preguntas o consejos que querrás anotar al momento.